D.A. del 25.11
Colazione - caffè macchiato + fetta di pan pugliese con marmellata ai frutti rossi
Pranzo - Spaghetti al pomodoro (90 grammi circa) + un angolo di crescenzina (non di più, mi sono accorta solo dopo averla aperta che non mi andava per nulla!) + mezza mela.
Cena - 65 grammi di pop corn + un paio di M&M's (non sono riuscita a cenare, mannaggiammè!)
Calorie bo. Ho smesso di contare.
D.A. del 26.11 (finchè si può)
Colazione - caffè macchiato + piccola brioche al cioccolato
Spuntino - mezzo tuorlo d'uovo bollito (L'uovo sodo era il pranzo del cane ma il tuorlo era crudo all'interno e non ho potuto darglielo XD)
Pranzo - Credo qualche proteina, forse pesce bianco con verdura
Cena - Credo qualche frutto, magari una mela e due mandarini
Tutto normale. Tutto procede. Se mi scrivo tutti i giorni cosa mangio, forse capirò dove sbaglio... e ho già capito che mangio troppe schifezze e ad orari troppo sbagliati. Lavorerò su quello, meno schifezze, più regolarità! :)
Sì, spesso scrivere il D.A è utile per capire i nostri sbagli...ma spesso torna ad essere una ossessione malsana che riporta a galla sensi di colpa ecc...attenta a trovare un buon equilibrio! La tesi, come va??
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